CORE
FUNCTIONAL MOVEMENTS
 |  |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |  |  |
HOZD MAGAD FORMÁBA
CORE FUNCTIONAL MOVEMENTS
A Healthier, Happier You
Köszöntelek az oldalamon!:)
A nevem Buzási Bálint Gergely.
Személyi edzőként, Funkcionális edzőként, Calisthenics, TRX és Erőnléti edzőként, korábbi Ninja warrior döntősként, Men's Physique versenyzőként, örömmel támogatlak Téged is a célod elérésében!
Szenvedélyem, hogy egy fittebb, egészségesebb világ felé vezesselek.
Abban foglak támogatni, hogy a Te egészségi állapotodnak, terveidnek, fitnesz céljaidnak megfelelően személyre szabott edzést állítsak Neked össze, és hogy segítsek az életmódváltásban.
Célom, hogy úgy nyújtsak profi szolgáltatást, hogy közben a CORE izmokat helyezzük fő fókuszba, elkerülve a derék bántalmakat. Továbbá a boka, térd, csípő, hát, váll, csukló mobilitást is fejlesztjük folyamatosan, hogy egyre optimálisabb mozgástartományban tudd a gyakorlatokat végrehajtani.
Legyen szó funkcionális edzésről, erőnléti edzésről, TRX, calisthenics, flow mozgásformáról, nyújtásról keress bátran!
A TÖRTÉNET VELED KEZDŐDIK
Ez a Te storyd, Te utad - ez Rólad szól!:)
Formába kerülni és kihozni magadból azt ami igazán benned van, lehet könnyedén is és élvezettel is.
Az életmódváltásban hiszek! Nem a gyors eredményekben, hanem a rendszeres munkában, a fokozatosság elvében. Ha találsz egy célt, amiért érdemes tenned, megváltozik a gondolkodásmódod, majd a tetteid is, s végül a szokásaid is, amik által új ember válik belőled hétről hétre.
Hidd el bárki, így Te is képes vagy kihozni azt, ami benned van!
Én pedig azért vagyok itt, hogy melletted legyek ezen az úton, s hogy közben jól érezd magad, és hétről hétre szép lassan lásd az eredményeket, amik tovább fognak vinni, ha néha nehéz is.
Együtt minden könnyebb!
Bonnie Pfiester
"Today is your day, to START fresh, to EAT right, to TRAIN hard, to LIVE healthy, to BE PROUD”
FITNESZ SZOLGÁLTATÁSOK
CORE TRAINING
A tapasztalatom az, hogy kevés embernek van megfelelő szinten a core (törzs) izomzata. Munkám során szinte minden második vendégem derék panasszal érkezik. Lehet Neked is pont ez a problémád?
Kifejlesztettem egy olyan gyakorlatsort, amely kifejezetten a törzs erősítésére szolgál, szabályos kivitelezéssel, mély izmokat fókuszban tartva, mobilitás fejlesztéssel és nyújtásokkal ötvözve.
Ha végigcsinálod a programot, sokkal tudatosabban fogod tudni mozgatni a testedet, s a hétköznapi élet is sokkal könnyedebbé fog válni, pl. ha túrázni mész, ha cipekedsz, ha a gyerkőcök a nyakadba ugranak...stb. és nagyobb eséllyel megelőzheted az ülő élet okozta derék bántalmakat is!
Tarts velem.
FUNCTIONAL TRAINING
TRX
Eleged van, hogy egész nap az irodádban ülsz? Akkor itt az ideje, hogy tegyél az egészségedért, átmozgasd magad, hisz mid marad ha a legfontosabbat-a fittségedet, egészségedet elveszíted?
Mozogjunk együtt, olyan mozdulatsorokat végezve, amikhez csak Te kellesz és pár funkcionális fitness eszköz mint a TRX, húzódzkodó rúd, kézisúlyok, kettlebell, fitness labda, power band...stb.
Én a fokozatosságban hiszek, a természetes mozgásformákban, a funkcionális edzésben, amely által a saját tested lesz önmagában az edzőterem. Bárhová is mész a világban, Te fogsz tudni edzeni eszközök nélkül is.
Nincs szükséged gépekre, sőt! Ennek az edzésnek pont az a lényege, hogy megtanuljuk harmóniában egyként mozgatni a testünket, folyamatos és tudatos core aktivációval, amik által elképesztő energikus és fitt leszel a hétköznapokban is, miközben egy szép, természetes atletikus alkatot tudsz elérni.
Ha ez Neked is szimpi, várom szeretettel a Te jelentkezésed is!
FLEXIBILITY TRAINING
Nem tudsz lehajolni? nem tudsz leguggolni teljes tartományban, gond van a váll, csukló, csípő, boka mobilitásoddal?
Az egyik legfontosabb része az edzésnek a nyújtás. Számos módszer létezik a flexibilitás növelésére.
Sajnos rengeteg esetben tapasztalok diszfunkciókat, mely hátterében sok esetben a megrövidült izmok állnak.
De ne csüggedj, a megfelelő módszerekkel, és eszköz használattal pl. power band, SMR henger, masszázs labdával szép eredményeket fogunk elérni!
STRENGHT & CONDITIONING TRAINING (ERŐNLÉTI EDZÉS)
Sportágspecifikus edzésre vágysz?
Az Erőnléti edzéseken azokra a mozgásmintákra fogunk fókuszálni, amelyek a Te sportodban elsődlegesen fontosak, hogy még gyorsabb, még erősebb, még pontosabb legyél az erőállóképesség fejlesztések mellett.
Propriocepciós gyakorlatok, egyensúlyfejlesztő gyakorlatok, labda gyakorlatok, reflex fejlesztés, térérzékelés, robbadékonyság fejlesztés itt már megjelenik, hogy még jobb eredményeket érj el a sportágadban!
CALISTHENICS
Szeretnél megtanulni egy kézzel húzódzkodni? egy karral fekvőtámaszozni? egy lábbal leguggolni? zászlózni? kézenállni? kihozni azt amit a testedből ki lehet hozni? akkor jó helyen jársz:)
De mit is takar a Calisthenics/kalisztenika mozgásforma?
A kalisztenika a saját testsúllyal végzett edzések gyűjtőneve.
Népszerű gyakorlatai közé tartoznak a különböző fekvőtámaszok, húzódzkodás, lábemelés és a híd.
Ez az edzésmód alapvetően jobban kíméli az ízületeket, erősíti azokat (de csakis a helyesen végrehajtott gyakorlatokkal). Mivel az emberi testet nem a nagy súlyok mozgatására "találták ki", hanem saját súlyának minél jobb kihasználására, minél nagyobb mobilitás elérésére, egyes vélemények szerint sokkal hatékonyabb edzésmódszer, mint a konditermi edzések.
A Calisthenics összehangolja a test összes izmát, ezeket együttes működésére bírja. Tetszik? Akkor vágjunk is bele!
OUTDOOR TRAINING
Szeretnél barátoddal, barátnőddel vagy csapatban edzeni?
A jó időben kinti funkcionális edzéseket is tartok majd többnyire hétvégeken. Street workout parkban a rudak használatával, gumiszalaggal, TRX-el, és klassz kis pörgős zenével, hogy garantáltan jó legyen a feeling!
ONLINE TRAINING
Külföldön élsz vagy nem megoldható a személyes edzés?
Semmi gond, ma már a távolság sem jelenthet akadályt!
Ma már a technika segítségével tudunk 1/1 együtt edzeni kamerán keresztül is. Nincs másra szükséged, mint a telefonodra, gépedre és pár könnyen beszerezhető eszközre.
Dobj egy üzenetet és edzünk együtt!:)
KAPCSOLAT FELVÉTEL
You’re on your way to a more fit, healthy, and strong you. Get in touch and start training today.
